Как похудеть? Готовим фигуру к лету!

Автор: Ameli от 11-04-2014, 22:19, посмотрело: 2064
0 Как похудеть и привести фигуру в норму? Этот вопрос мучает многих женщин. С чего начать? Главное, что необходимо поменять – это свои привычки, отказаться от вредной пищи и изменить свой образ жизни. Начните больше двигаться, ведь бег или быстрая ходьба помогает сжигать жиры. Следите за калорийностью пищи, чем больше в ней калорий, тем больше усилий нужно приложить на их сгорание.

Как похудеть? Готовим фигуру к лету!


Как похудеть? Готовим фигуру к лету!

Итак, для начала подберите курс упражнений, которые подходят именно вам. Можно записаться в тренажерный зал и ваши тренировки будут проходить под присмотром личного тренера. Можно, походить на групповые занятия, такие как йога или степ. В любом случае занятие спортом просто необходимо. Тренажерный зал стоит посещать не меньше двух раз в неделю, иначе эффект от тренировок будет практически не заметен. Перед походом на занятия советуем пищу употреблять не меньше чем за час до начала тренировок. После так же рекомендуем, не есть в течение 1,5 часов. Тогда килограммы будут уходить намного быстрее. Теперь поговорим немного о вашем питании, ведь в вопросе «Как похудеть?» это немаловажно. Во время похудения советуем употреблять в пищу больше овощей и фруктов, отказаться от лимонадов, жирной пищи и фаст фуда. Обязательно завтракайте! А вот про перекус перед сном стоит забыть, хотя бы на время. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, тогда лишние килограммы будут вам не страшны. От сладостей так же придется отказаться, но не навсегда. Можно иногда побаловать себя плиткой черного шоколада или пирожным с фруктами и минимум крема. Черный чай и кофе замените травяными чаями или на крайний случай зеленым. Не забывайте про массажи в области живота и боков. Приобретите специальные крема, и каждое утро и вечер делайте массаж с их помощью. Для достижения наилучших результатов проделайте несколько раз обертывание с добавлением глины или меда. Данная процедура поможет подтянуть кожу и сделает ее более упругой и нежной.

Как похудеть? Готовим фигуру к лету!


Как похудеть? Готовим фигуру к лету!

Надеемся, наши советы помогут вам убрать лишний вес за короткое время. Главное не бросать начатое и уже через месяц прогресс будет очевиден. Занимайтесь спортом и употребляйте в пищу только здоровую еду. Тогда вопрос «Как похудеть?» навсегда исчезнет из вашей жизни.
Категория: Фитнес

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Самые обсуждаемые прически

Теги