Как похудеть к лету?

Автор: Ameli от 17-05-2012, 00:14, посмотрело: 4155
0 Если вы не знаете, как похудеть к лету, тогда вместе с нами читаем статью до самого конца, записываем простые «рецепты счастья» в свои ежедневники или записные книжки и начинаем активно бороться со злом. В данном контексте злом будем называть жировые отложения и целлюлит).

Как похудеть к лету?

Как похудеть и добиться такого результата к лету?

Зима уже давно закончилась, а весна дает нам небольшой отрезок времени, чтобы привести себя в форму, поработать над фигурой, стать красивыми и ухоженными. Главное украшение девушки – это не ее великолепное вечере платье, и даже не туфли на высоких шпильках, а фигура, которая способна затмить любое мини и супердорогую одежду, будучи облаченной в простые и неприметные джинсы или классические брюки.

Итак, приступаем к тому, как похудеть к лету быстро, правильно и без последствий.

1. Для начала необходимо выделить те конкретные зоны, над которыми требуется поработать. Чаще всего, это область живота, ягодиц, бедер, а также бока и целлюлитные отложения, дряблость кожи.

Как похудеть к лету?

2. Необходимо запастись силой воли и хорошо настроиться на процесс похудения. Для этого постарайтесь почаще включать передачи и фильмы с участием красивых стройных девушек, конкурсы красоты, топ-10 самых шикарных женщин мира и так далее. Это необходимо для выработки определенного стимула, зависти на подсознательном уровне, которая в нашем случае пойдет исключительно во благо. Смотрите и сравнивайте себя, не создавайте себе кумиров просто так, а старайтесь на них ровняться и даже превзойти! Выберите красавицу модель и постарайтесь доказать, что вы лучше, красивее, сексуальнее!

Как похудеть к лету?

3. Времени у нас мало, а потому без конца рассуждать не получится, необходимо приступать к активным действиям. Для начала определимся с диетой. Наверняка у каждой из вас есть свои предпочтения в ограничениях относительно еды. Кто-то худеет по кремлевской диете, кто-то увлекается диетой магги, кому-то проще сидеть на исключительно растительной пище (только натуральные фрукты и овощи, соки), ну а кому-то удобно предпочесть кефирную диету (не менее 3х дней сидим только на кефире, добиваясь при этом сжатия объемов желудка, и как следствие, значительного снижения аппетита, быстрого насыщения).

Как похудеть к лету?

4. Запоминаем, что диета – процесс длительный и осторожный. Нельзя морить себя голодом, использовать голодовки! Это привет организм к стрессу, от чего в итоге вы не сбросите, а наберет еще больше веса, как только начнете хоть что-нибудь кушать. Что касается диет, то они должны быть щадящими, правильными (можно обратиться к диетологу) и не вызывающими отвращения по вкусовым пристрастиям. Сидеть на диете необходимо порядка 3-10 дней. Затем постепенно возвращаемся к нормальному питанию, но при этом продолжаем употребление выбранных диетических продуктов, кушаем другую пищу в минимальных количествах (по 3-4 порции еды в день, где одна порция составляет объем обыкновенного стакана), полностью исключаем сладкое, жареное, копченое, острое, мучное.

Как похудеть к лету?

5. Запомните, что диетические торты содержат в себе огромное количество калорий, ровно, как и газировка, на этикетке которой обманчивым образом написаны всего 2 калории. Переключитесь на раздельное питание и отварную пищу (например, сначала отварная куриная грудка, затем отварной рис). Не запивайте пищу, употреблять воду можно только через полчаса после приема еды.

Как похудеть к лету?

6. Включаем физические нагрузки. Любой комплекс упражнений, рассчитанный на те зоны, которые вам необходимо подкорректировать. Можно заниматься упражнениями с инструктором в тренажерном зале, можно записаться на фитнесс и проводить занятия вместе с организованной группой, а можно выполнять упражнения самостоятельно дома, руководствуясь видео уроками или специальным диском с занятиями фитнессом. Нагрузки должны быть качественными, ежедневными, как минимум по 30-40 минут в день.

Как похудеть к лету?

7. Приобретаем в аптеке антицеллюлитные вакуммные банки. Растираем в ладонях растительное, оливковое или массажное масло (можно использовать разогретый растопленный, но не горячий мед!), наносим на область бедер и ягодиц, устанавливаем банки (одну или две сразу), регулируя их силу с помощью нажатия рукой, и начинаем выполнять массаж до проявления стойкого покраснения кожи. Массаж должен проходить 3-10 минут каждый день или через день, курс – 10-20 сеансов. Выбираем движения вперед-назад, круговые или зигзагообразные. Нельзя ставить банки на внутреннюю поверхность бедер, живот или грудь.

Как похудеть к лету?

8. Отправляемся в сауну, 1-2 раза в неделю. Сухой пар поможет расслабиться, отвлечься от бытовых проблем, хорошенько очистить кожу (что тоже очень важно для летнего сезона), вывести шлаки и токсины, и тем самым похудеть. После сауны и антицеллюлитного массажа рекомендуется нанести специальное средство, действующее против целлюлита и расщепляющее жировые отложения.

Как похудеть к лету?

9. Выпиваем в день не менее 2х литров воды, из которых по 1 стакану в момент очередного приступа голода. Желудок заполняется и аппетит проходит. Если через 10 минут после выпитой жидкости вам все еще хочется кушать, попробуйте съесть яблоко или грушу.

Как похудеть к лету?

10. Больше активности! Убирайте дом, разбирайте полки, занимайтесь прогулками по улице с любимым человеком, катайтесь на велосипеде, решайте свои вопросы по поводу обмена документов, занимайтесь сексом, в конце концов! Как можно меньше сидеть, нужно двигаться и стремиться к цели.

Как похудеть к лету?

Все это поможет вам понять, как похудеть к лету, и притворить простой план в жизнь. Похудеть быстро – это просто, главное настроиться и не сдаваться, постоянно смотреть на плакаты с красивыми стройными девушками и знать, что совсем скоро даже они будут вам завидовать!
Категория: Красота

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Самые обсуждаемые прически

Теги