Популярные статьи
Красота
Советы звезд
Маникюр
Календарь
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Новости
  Реклама в сети

  

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 эффективных упражнений


Секс
Вумбилдинг в домашних условиях – это настоящая панацея для тех, кто стремится к высшей мере наслаждения в сексе! Далеко не каждая женщина способна ощущать оргазм, испытывать истинное удовольствие от физического сближения с партнером. Однако теперь есть не только возможность познать весь «вкус» оргазма, но и научиться контролировать его наступление, длительность и интенсивность. Вумбилдинг превратит любую женщину в сексуальную любовницу, завидную жену и самую желанную красотку. Каждая представительница прекрасного пола сможет научиться управлять вагинальными мышцами, доставляя пик наслаждения не только себе, но и своему партнеру.

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 эффективных упражнений

Попробуем освоить 7 простых упражнений, который позволят выполнять вумбилдинг в домашних условиях без помощи тренера. Для начала, нам нужно понять, где находятся вагинальные мышцы и как они работают. Для этого нужно лечь на спину, расслабиться, положить одну руку на грудь, другую – на живот. Делаем вдох-выход. Теперь продолжаем дышать, но так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. То есть, дышим животом. Это улучшит кровообращение и подготовит тело к тренировкам. Итак, вумбилдинг в домашних условиях начинается.

1. При необходимости сходить в туалет, обязательно используйте это упражнение. Во время мочеиспускания постарайтесь напрячь вагинальные мышцы так, чтобы процесс приостановился. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем расслабьтесь и продолжите поход в туалет. Это упражнение поможет понять, где находятся вагинальные мышцы и как они сокращаются.

2. Теперь попробуем научиться чувствовать клитор. Для этого можно использовать тот же метод, что и при мочеиспускании. То есть, напрягаем мышцы, затем расслабляем их. Делаем это с задержками по 3-5 секунд. Затем ускоряем темп так, чтобы почувствовать легкое возбуждение. Прибавляем к этому втягивания и выталкивания. Совмещаем весь комплекс и делаем так по 5-10 раз. С каждым днем прибавляем по 5 раз, пока число сокращений не дойдет до 30.

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 эффективных упражнений

3. Вумбилдинг в домашних условиях продолжается. Ложимся на спину, немного сгибаем ноги в коленях. Теперь медленно втягиваем анус, задерживаемся в таком положении на 3-5 секунд, расслабляемся. Делаем по 5-10 упражнений. Тренировки следует продолжать до тех пор, пока не научимся втягивать анус, не напрягая при этом мышцы ног и живота. Доводим число упражнений до 30.

4. Поочередно втягиваем клитор и анус. Сокращаем - расслабляемся. Это упражнение поможет научиться чувствовать мышцы, которые отвечают за оргазмы.

5. Ложимся на спину. Начинаем медленно дышать и втягивать мышцы ануса, задерживаемся в положении 10 секунд, медленно выдыхаем и расслабляем анус. Затем делаем тоже самое, но с клитором. Постепенно переходим на задержку в 30 секунд.

6. Становимся так, чтобы ноги были на ширине плеч. Носки разводим в стороны. Руки на поясе. Медленно приседаем, разводя колени максимально в стороны. Задерживаемся в нижнем положении на 10 секунд и снова медленно поднимаемся. Делаем по 10 приседаний, постепенно увеличивая их число до 30. Такое упражнение укрепит не только вагинальные мышцы, но и ягодичные.

7. Данное упражнение делается вместе с партнером при непосредственной сексуальной близости. Для этого делаем сокращения и выталкивания ануса и клитора поочередно, как в упражнении №2. Вы и ваш партнер сможет ощутить разницу, особенно, если после выталкивания делать задержки в 5-10 секунд.

Вумбилдинг в домашних условиях: 7 эффективных упражнений

Повторяйте упражнения каждый день и вскоре вы сможете научиться контролировать свое тело и гораздо острее чувствовать сексуальное удовольствие. Делайте упражнения не только лежа, но и сидя или стоя. Это позволит научиться работать мышцами при любых позах. Вумбилдинг в домашних условиях в комплексе этих 7 упражнений является лишь начальным уровнем, но усвоив эти нехитрые приемы можно заметно улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь.


Ключевые теги: Вумбилдинг, Вумбилдинг в домашних условиях, Вумбилдинг упражнения, Вумбилдинг видео
 
Другие новости по теме:  
      

  • Вумбилдинг в домашних условиях или укрепление интимных мышц
  • Вумбилдинг – новая волна сексуальных эмоций
  • Вумбилдинг в домашних условиях
  • Вумбилдинг. Упражнения вумбилдинга
  • Вумбилдинг - для чего он нужен?



  • Добавление комментария



    Прически
    ДОМ 2
    Разделы
    Мода
    Облако тегов

    Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

    Показать все теги
    Секс
    Здоровье
    Архив новостей
    Сентябрь 2017 (1)
    Август 2017 (4)
    Июль 2017 (1)
    Апрель 2016 (3)
    Март 2016 (1)
    Январь 2016 (7)