Реклама
Популярные статьи
  • Прически на средние волосы 2015 – модные прически в фото примерах
  • Прически на средние волосы – свадебные, красивые, вечерние, фото и видео
  • Красивые прически на средние волосы – вечерние, свадебные и для выпускного бала
  • Элина Камирен с дочкой попала в больницу
  • Элина Камирен похудела после родов
  • Алиана Гобозова и Александр Гобозов покинули проект
  • Элина Камирен подает в суд за клевету, на крестную Татьяны Кирилюк
  • Прическа каскад на средние волосы – фото примеры
  • Евгения Гусева и Дарья Пынзарь не нашли сил для примирения
  • Айза Долматова – успешная и талантливая экс-тусовщица
  • Красота
    Советы звезд
    Маникюр
    Календарь
    «    Март 2015    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 
    Новости
      Реклама в сети


      

    Вумбилдинг. Упражнения вумбилдинга


    Здоровье
    В данной статье пойдет речь о таком занятии, как вумбилдинг. Перед началом упражнения вам необходимо научиться сокращать мышцы влагалища. Нужно добиться такого результата, чтобы не напрягать ягодицы, брюшные мышцы тоже должны быть в расслабленном состоянии.

    Вумбилдинг. Упражнения вумбилдинга

    Упражнение вумбилдинга выполняют стоя и используют специальные шарики. Шарик нужно обработать смазкой. Введите его широкой стороной внутрь влагалища. В самой нижней части влагалища имеются мышцы, которые закрывают вход. Немного выше расположены непосредственно мышцы влагалища. Здесь вам нужно будет добиться такого результата, чтобы вы могли различить любое даже мелкое движение, уметь контролировать и координировать эти движения. Третий отдел мышц находится возле шейки матки.

    Вумбилдинг. Упражнения вумбилдинга

    Введите шарик. Почувствуйте его. Напрягите первый (самый верхний) отдел мышц. Вдохните. Напрягите второй отдел. Когда это станет сравнительно легко получаться, попробуйте подвигать шариком вверх-вниз и в стороны. Учитесь сжимать шарик с разной силой. Далее, попробуйте напрячь третий отдел. Удерживайте шарик нижним отделом, одновременно выталкивайте самым верхним. Тренируйтесь каждый день, и уже скоро вумбилдинг позволит вам привести свои мышцы в порядок. Чередуйте расслабления и сжатия. Почувствовав прогресс, уменьшайте размер шарика. Затем пробуйте следующее упражнение вумбилдинга - с двумя шариками, столкните их друг с другом.

    Можно использовать свои пальцы. Вы сможете диагностировать процесс развития мышц. Натренированные мышцы имеют ребристую поверхность. Мышцы с низким тонусом – гладкие как щека изнутри.

    Вумбилдинг. Упражнения вумбилдинга

    Кроме тренировки влагалищных мышц при помощи упражнений вумбилдинга нужно не забывать и об укреплении мышц таза, пресса, ягодиц, спины, ног. Займитесь танцем живота, йогой. Учитесь работать с дыханием. При задержке дыхания в возбужденном состоянии полноценного удовлетворения вы не получите. Время оргазма вполне реально увеличить. Для этого старайтесь время от времени менять частоту вашего дыхания в процессе возбуждения. Неплохо научиться сознательному контролю над своим дыханием, особенно во время занятия сексом. Для этого можно выполнять дыхательный комплекс упражнений. Ложитесь на живот. Одну руку положите сверху на живот. Не спеша вдохните, пусть легкие медленно наполняются воздухом. Медленно выдыхайте тогда, когда почувствуете диафрагму. Во время такого упражнения ваша рука должна подниматься при вдохе и, соответственно, опускаться при выдохе. Затем просто дышите как всегда несколько минут и снова сделайте подход. Повторяйте эти упражнения каждый день по несколько раз. Результат занятий вумбилдингом не заставит себя долго ждать.



    Ключевые теги: вумбилдинг, упражнения вумбилдинга, секс, укрепление мышц тазового дна, оргазм, упражнения Кегеля
     
    Другие новости по теме:  
          

  • Вумбилдинг, или как раскрыть свой внутренний потенциал
  • Вумбилдинг в домашних условиях
  • Упражнения Кегеля - вумбилдинг
  • Вумбилдинг: упражнения вумбилдинга с шариками
  • Вумбилдинг - для чего он нужен?



  • Добавление комментария



    Прически
    ДОМ 2
    Разделы
    Объявления
    ВКонтакте
    Мода
    Облако тегов

    Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

    Показать все теги
    Секс
    Здоровье
    Архив новостей
    Март 2015 (5)
    Февраль 2015 (14)
    Январь 2015 (18)
    Декабрь 2014 (18)
    Ноябрь 2014 (11)
    Сентябрь 2014 (1)