Вумбилдинг: упражнения вумбилдинга с шариками

Автор: Лола от 7-03-2011, 16:22, посмотрело: 33968
1 Вумбилдинг – это упражнения направленные на тренировку интимных мышц или как их еще называют, мышц тазового дна. С возрастом женщина может столкнуться с такой неприятностью, как недержание мочи при смехе, кашле, опущение стенок влагалища и матки, вплоть до их выпадения. В зависимости от стадии заболевания данные проблемы решаются по-разному от консервативного метода, до оперативного.

Вумбилдинг: упражнения вумбилдинга с шариками

Вумбилдинг – это, конечно же, консервативный метод. Выполняя упражнения вумбилдинга, вы сможете избежать вышеописанных проблем в зрелом возрасте, либо при уже возникших заболеваниях в начальных стадиях остановить процесс и избежать операции в будущем. Кроме этого, замечено, что после выполнения упражнений вумбилдинга сексуальная чувствительность женщин меняется в лучшую сторону.

Перед началом упражнений вумбилдинга вам необходимо научиться сокращать мышцы влагалища. Нужно добиться такого результата, чтобы не напрягать ягодицы, брюшные мышцы тоже должны быть в расслабленном состоянии.

Данное упражнений вумбилдинга с шариком выполняют стоя. Шарик нужно обработать смазкой. Введите яйцо широкой стороной внутрь влагалища. В самой нижней части влагалища мышцы, которые закрывают вход. Немного выше расположены непосредственно мышцы влагалища. Здесь вам нужно будет добиться такого результата, чтобы вы могли различить любое даже мелкое движение, уметь контролировать и координировать эти движения. Третий отдел мышц находится возле шейки матки.

Вумбилдинг: упражнения вумбилдинга с шариками

Введите шарик. Почувствуйте его. Напрягите первый (самый верхний) отдел мышц. Вдохните. Напрягите второй отдел. Когда это станет сравнительно легко получаться, попробуйте подвигать шариком вверх-вниз и в стороны. Учитесь сжимать шарик с разной силой. Далее, попробуйте напрячь третий отдел. Удерживайте шарик нижним отделом, одновременно выталкивайте самым верхним. Тренируйтесь каждый день, и уже скоро вумбилдинг позволит вам привести свои мышцы в порядок. Чередуйте расслабления и сжатия. Почувствовав прогресс, уменьшайте размер шарика. Затем пробуйте упражняться с двумя шариками, столкните их друг с другом.

Вумбилдинг: упражнения вумбилдинга с шариками

Для занятия вумбилдингом можно использовать свои пальцы. Вы сможете диагностировать процесс развития мышц. Натренированные мышцы имеют ребристую поверхность. Мышцы с низким тонусом – гладкие как щека изнутри.

Мышцы, сопряженные с вагинальными, тоже нужно тренировать. Кроме вумбилдинга займитесь танцем живота, йогой. Укрепляйте мышцы таза, пресса, ягодиц, спины, ног. Учитесь работать с дыханием.

При задержке дыхания в возбужденном состоянии полноценного удовлетворения вы не получите. Время оргазма вполне реально увеличить. Для этого старайтесь время от времени менять частоту вашего дыхания в процессе возбуждения. Неплохо научиться сознательному контролю над своим дыханием, особенно во время занятия сексом. Для этого можно выполнять определенный комплекс упражнений. Ложитесь на живот. Одну руку положите сверху на живот. Не спеша вдохните, пусть легкие медленно наполняются воздухом. Медленно выдыхайте тогда, когда почувствуете диафрагму. Во время такого упражнения ваша рука должна подниматься при вдохе и, соответственно, опускаться при выдохе. Затем просто дышите как всегда несколько минут и снова сделайте подход. Повторяйте эти упражнения каждый день по несколько раз. Результат не заставит себя долго ждать.
Категория: Здоровье
<
  • 0 комментариев
  • 0 публикаций
28 февраля 2012 23:19

Анжелика

Цитата
  • Группа: Гости
  • Регистрация: --
  • Статус:
 
Автору данной статьи следовало бы перед написанием, для начала немножно осведомиться об анатомии! Какой первый отдел, потом второй и третий напрягать?! После таких вот неграмотных выкладок с упражнениями идет подрыв методики ВУМбилдинг (кстати зарегистрированного Роспатентом товарного знака! - охраняемого законом) и что самое обидное, веры женщины в то, что можно действительно развить свои мышцы...Увы! Очень грустно...


Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Самые обсуждаемые прически

Теги