Фитбол - фитбол упражнения для оздоровления организма



На сегодняшний день существует масса силовых тренировок и видов фитнесса, благодаря которым можно и фигуру подкорректировать, и мышцы в тонус привести и даже вернуть утраченное здоровье. Если вы боитесь тяжелых гантелей или вовсе не желаете заниматься в группе с инструктором по причине неловкости и дискомфорта, то некоторые занятия и спортивные направления с успехом можно проводить и дома в индивидуальном режиме, используя в помощь диск с записями тренировок. Великолепным спортивным инвентарем и одновременно фитнесс-направлением является фитбол.



Фитбол представляет собой прорезиновый мяч любого цвета, благодаря которому во время занятий обеспечивается работа с группами спинных мышц и позвоночником. Мяч поможет исправить осанку, скорректировать фигуру, укрепить мышцы и даже восстановить подвижность после различных травм. В данном случае не задействуются суставы ног, потому даже те люди, которые имеют проблемы с движением, смогут свободно заниматься фитбол-аэробикой и фитбол-гимнастикой. Направление не имеет ограничений по возрасту, весовой категории и состояния здоровья, включая травмы и беременность.

фото Фитбол упражнения


Фитбол обеспечивает расслабление мышц спины и позвоночника, на которые приходится основная нагрузка на протяжении всей нашей жизни. Во время специальных упражнений, мышцы расслабляются и одновременно укрепляются. Прекрасно выравнивается осанка и координируется работа вестибулярного аппарата. Вы сможете гораздо ловчее и лучше владеть своим телом, получите укрепление мышц, сбросите лишние килограммы и получите отличное настроение.



Ученые заметили интересную тенденцию. Дело в том, что больные, которые перенесли травмы, при занятиях с мечом гораздо быстрее поддаются реабилитации, а их ткани достаточно живо приобретают свой вид и полноту функций. Восстанавливается лимфо- и кровообращение. Некоторые беременные женщины занимаются с фитболом, независимо от срока. Сейчас и рожать предпочитают с мячом, ведь вся основная нагрузка, приходящаяся на опорно-двигательный аппарат роженицы переходит на мяч и рожать становится гораздо легче.

фото Фитбол упражнения

Комплекс достаточно щадящих физических упражнений с фитболом, оказывают огромное благотворное влияние на весь организм, который нуждается в регулярном укреплении и тонусе для нормально функционирования и защиты от травм и повреждений. Полчаса в день при занятиях позволят вам получить выразительный и привлекательный рельеф, а значит и великолепную фигуру без всяких диет и биодобавок, которые крайне вредны для здоровья.




Оставить отзыв




Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости