Фитбол – мяч для оздоровления



Фитбол придумали в Швейцарии. Его изобретатель – Сюзан Кляйнфогельбах, которая в 50-х годах работала врачом-физиотерапевтом. Фитбол она предложила для занятий реабилитационной гимнастикой в группе больных ДЦП. Сейчас ее изобретение используется во всем мире так широко, что сложно найти современного человека, не слышавшего о фитболе.


Однако очень скоро выяснилось, что фитбол – практически универсальный тренажер, который подходит и для восстановления больных после травм. В группе больных, занимавшихся с фитболом, по сравнению с контрольной группой, были действительно удивительные результаты: ткани значительно интенсивнее регенерировались, кровообращение и лимфообращение улучшались, быстрее восстанавливался обмен веществ.

Фитбол прост, как все гениальное. Занятия с ним воздействуют на позвоночник и мышцы спины, а при этом повышается тонус мышц, улучшается их взаимная координация, фитбол благоприятно воздействует и на вестибулярный аппарат, улучшая его работу. Кроме того, в качестве немаловажного бонуса, фитбол работает на рельеф всего тела, а не отдельных мышц.


Фитбол подходит и людям, страдающим избыточным весом. Фитбол снимает нагрузку с суставов и не подвергает нижние конечности ударным нагрузкам, поэтому подходит даже пожилым людям, у которых есть варикозные изменения сосудов.

Фитбол может быть как самостоятельным упражнением, так и частью комплекса гимнастики и аэробики. Его широко используют в фитнесе. Хотя фитбол обязательно присутствует в любом гимнастическом зале и фитнес-ценре, заниматься с ним можно и дома.


В последнее десятилетие фитбол стал обязательным атрибутом для подготовки беременных к родам. Его используют и в родильных залах, когда родовая деятельность уже в процессе. Фитбол отлично помогает беременным и рожающим, поскольку снимает нагрузку с позвоночника, особенно с его нижних отделов, которые подвергаются перегрузкам во время беременности. Фитбол можно использовать на любых сроках, он постепенно растягивает мышцы, делая их эластичными, а это поможет избежать лишних травм во время родов и облегчить их процесс.




Оставить отзыв




Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости