Как убрать жир с живота: о диете и домашних упражнениях



«Навести порядок» в области талии поможет зональная диета, регулярное выполнение физических упражнений и позитивный моральный настрой. Итак, как убрать жир с живота, и помогут ли домашние упражнения с корректировкой меню для достижения положительного результата.

Домашние упражнения

О диете…

Если вы в последнее время все чаще и чаще стали задумываться о том, как убрать жир с живота, и одни домашние упражнения желаемого результата не помогают, исключите из рациона питания следующие продукты питания:

– кондитерские изделия и шоколад;
– мясные копченые продукты;
– рыбные консервы;
– варенья, джемы, сахар;
– маргарин;
– каши моментального приготовления и супы из пакетиков;
– засахаренные и соленые орехи;
– цельное молоко;
– жареные овощи.

Свой рацион составляйте из следующих компонентов:

– орехи и семечки;
– свежие овощи, ягоды и фрукты, бобы;
– рыба, морепродукты и птица;
– яйца и молочные продукты;
– крупы;
– оливковое, подсолнечное и арахисовое масло.


Приводим рекомендации по питанию для тех, кто хочет узнать, как убрать жир с живота.

В течении дня желающим похудеть рекомендуется питаться часто, небольшими порциями. Количество приемов пищи определяется индивидуально, как правило, равняется не более шести. Принимать пищу рекомендуется приблизительно через каждые два часа. Запомните, если вы не будете пользоваться приведенными выше советами, никакие тренировки и домашние упражнения не смогут сделать вашу талию осиной.

Главный принцип рационального питания – есть в меру, не допускать переедания. Но не вздумайте морить себя голодом – в пособии «Как убрать жир с живота» такой пункт никогда не числился и числиться не будет. Проголодавшись как следует, вы можете не выдержать соблазна наесться всяких вкусняшек.


Разгрузочным дням – да!

Домашние упражнения в сочетании с разгрузочными днями творят просто чудесные преображения фигуры. Как убрать жир с живота при помощи разгрузочных дней? Все очень просто, чтобы дать своему организму отдохнуть и сжечь лишнюю порцию жира, один-два дня в неделю ешьте только яблоки, пейте кефир и минеральную негазированную воду. Также разрешается употребление травяных сборов и зеленого чая без сахара.



Как убрать жир с живота быстро расскажет пособие по дыхательной гимнастике. Домашние упражнения в тандеме с глубоким диафрагменным дыханием сделают кожу упругой, и живот – плоским. Научиться правильно дышать вам могут помочь в школе йоги или древней китайской дыхательной гимнастики.




Оставить отзыв




Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости