Борьба с целлюлитом в домашних условиях и правильный рацион питания



Никто не спорит, что спорт здорово укрепляет организм, но избавиться от проблемы в полной мере это не позволяет. Первое – что следует сделать в борьбе с целлюлитом в домашних условиях, это пересмотреть рацион питания. А лучше всего – комплексная борьба: правильный рацион питания + физические нагрузки + полный медосмотр.



Ну, с последними двумя пунктами и так понятно, что делать, а первый пункт - правильный рацион питания - давайте рассмотрим поподробнее. Итак, что же следует, есть для более эффективной борьбы с целлюлитом?

Ну, первое, на что следует обратить внимание – правильный баланс жиров, углеводов, витаминов… в общем всего, что так необходимо организму. Предпочтение отдавайте калийсодержащим продуктам, богатым клетчаткой – такими, например, могут быть бобовые, орехи, фрукты. А всякие семечки кроме вышеперечисленных качеств, содержат в себе жиры, которые незаменимы для правильной функциональности клеток. Но следует помнить, что лучше их употреблять в нежареном виде, так как падает их усвояемость, а если еще и соль добавлена, то уже рискуете нарушить водно-солевой баланс.



В борьбе с целлюлитом в домашних условиях не стоит забывать, что лучше всего питаться сезонными продуктами. Так как лучше всего фрукты и овощи употреблять во время их созревания – так они содержат в себе еще все те необходимые качества, которые так нужны организму.

Если вы решили оформить овощи в салатик, то в качестве гарнира к нему выбирайте что-то крахмалистое, например, рис или картофель. Или же если не хотите крупы, то к салату прекрасно подойдет нежирная рыба или отварное мясо.

Аккуратней относитесь к молочным продуктам. Если хотите как можно скорее избавиться от целлюлита, употребляйте только обезжиренные кефиры и йогурты, а сыр можно употреблять в очень малых количествах – не более 60 г три раза в неделю.

Большой список составляет то, о чем следует забыть для более эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях: консервы, все шоколадные изделия, жирные мясные продукты, полуфабрикаты и колбасные изделия, алкоголесодержащие напитки, майонез. Так же воздержитесь от постоянных перекусов, тем более, если привыкли скушать что-нибудь сладкое в перерыве между обедом и ужином.



Следуя технике правильного рациона питания, не забывайте о воде. Перед едой выпивайте стакан минеральной воды без газа, это улучшит усвояемость и позволит вашему организму терять килограммы. В день выпивайте не менее 2 л воды. А главное – верьте в себя, и все у вас получится! Следуя этим советом ваша борьба с целлюлитом в домашних условиях будет максимально эффективна, и вы уже через пару недель увидите результаты, но не следует спешить – организму нужно определенное время на перестройку.




Оставить отзыв




Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости