Упражнения, которые можно выполнять с помощью мяча, называемого фитбол, универсальны и походят как людям после травм, так и тем, у кого есть избыток веса, так и просто желающим вести активный образ жизни или улучшить свою физическую форму. Педиатры так же рекомендуют включать в ежедневные занятия с новорожденным ребенком упражнения с фитболом.



Фитбол – специальный гимнастический мяч. Его название буквально можно перевести как «мяч для оздоровления». Это очень простой и удивительно эффективный тренажер, который подходит и для детей, и для взрослых. С его помощью можно проводить коррекцию осанки и фигуры, а кроме того, заниматься с фитболом очень весело!



С наступлением весны многие девушки не спешат переходить на более «открытую одежду», они сталкиваются с неуверенностью в себе, когда замечают появление у себя нескольких лишних килограммов. К счастью многих, сегодня существует множество методов, позволяющих в относительно короткие сроки привести свое тело в порядок, придать ему спортивный, подтянутый вид. Одним из таких методов являются упражнения с фитболом. Приобрести фитбол, эту находку для каждой женщины можно в любом магазине спортивных товаров.



О том, что такое целлюлит, наслышаны многие и довольно давно. Постоянные рекламные лозунги говорят нам, как избавиться от целлюлита, твердят, что отныне избавиться от него легко, причем всего за десять сеансов посещения какого-то подозрительного центра, приняв не менее подозрительное лекарство или купив чудо-массажер, который все сделает сам. Мы давно уже не дети, и поддаваться на подобного рода маркетинговые провокации не стоит. Избавиться от целлюлита не просто сложно, а вообще нельзя, однако его уровень можно контролировать, используя специальные средства и способы, благодаря которым ваш целлюлит никто и никогда не заметит.



Многие девушки и женщины постоянно переживают по поводу своей фигуры, даже если та в настоящее время находится в полном порядке. Безусловно, поддерживать форму и рельеф тела необходимо, ровно, как и укреплять мышцы, держать их в тонусе. Лишние килограммы, дряблость живота, бедер, целлюлит появляются практически мгновенно, стоит лишь нарушить обмен веществ или подсесть на вкусную, но вредную пищу. Бесконечные походы в фитнесс-центр мало кого обрадуют, да и плата там достаточно высокая и не позволительная для многих. Существует ли способ относительно легкой, но эффективной силовой нагрузки, позволяющий сжигать калории? Действительно существует, и этот способ заключается в работе одного интересного и в тоже время незамысловатого прибора, название которому кистевой эспандер.



Фитбол представляет собой разноцветный резиновый мяч, который создан для оздоровительных нагрузок, за счет которых происходит снятие напряжения с области спины и позвоночника, мягкое развитие мышц и улучшение деятельности вестибулярного аппарата. Ни один фитнесс-центр не обходится без такого меча. В чем же его особая прелесть и для чего конкретно создан фитбол? Кто может заниматься упражнениями с мечом, в каком возрасте и насколько эффективны те самые тренировки? Попробуем разобраться в этом прямо сейчас.



Проблема ожирения знакома миллионам людей во всем мире. Одни страдают излишним весом после рождения ребенка, другие терпят гормональные нарушения, а третьи попросту неправильно питаются и употребляют в пищу самые ужасные продукты, которые и вовсе нужно запретить. Причиной ожирения может стать также стресс или слишком частые и неправильные диеты, которые помогли сбросить за 3 дня 5 кг и затем набрать за 7 дней килограмм 15. Сегодня есть способ эффективного снижения веса – бандажирование желудка. Такой способ позволяет регулировать скорость сбрасывания килограмм и лишить вас болезней, которые вы приобрели в результате большого веса.



Каждая девушка мечтает об упругих, красивых ягодицах. Еще бы, ведь обладая столь прекрасными формами можно носить обтягивающие джинсы, короткие шортики и юбки, сводя с ума сильную половину человечества. Все хотят, но лишь некоторые делают для достижения столь желанной цели какие-то шаги. Остальные думают, что добиться красивой фигуры очень тяжело, практически нереально. А зря, ведь домашние упражнения для ягодиц просты и, что самое главное, эффективны. Давайте рассмотрим эти упражнения для ягодиц …



Мечты - это неотъемлемая часть нашей жизни. Часто, в соответствии с ними мы получаем любимую профессию, которая становится делом всей жизни, создаем крепкие семьи и т.д. Сегодня мы поговорим о заветной мечте каждой женщины. Каждая из нас всегда стремится выглядеть красиво. Но очень часто почему-то именно эта мечта так и остается нереализованной. А ведь плоский животик, это реальность и мы можем еще одну мечту нашей жизни осуществить.



Совсем скоро наступит лето, а вместе с ним придет пора отпусков и отдыха на море. Но не для вех женщин отдых на пляже представляется в радостном свете. Какова причина? Это стеснение по поводу своей фигуры и наличие целлюлита. Давайте поговорим о борьбе с целлюлитом. Надеемся что наш сегодняшний разговор о целлюлите и о борьбе с целлюлитом в домашних условиях, поможет привести проблемные зоны тела в порядок, и время отпуска Вы проведете с чувством уверенности в себе.



От чрезмерного количества съеденных продуктов портится фигура. В этом согласится каждая женщина. Но напрямую связано не количество, а калорийность. Можно даже немного съесть, допустим, шоколадку от радости или с горя, и вот уже половины суточной нормы как и не бывало. А можно съесть порцию овощного супа, который относится к низкокалорийным блюдам, и получить гораздо меньше калорий. А если низкокалорийная еда еще и полезна, то эффект от нее будет двойным – и отличное здоровье и прекрасная фигура.



При твердом решении сесть на диету женщина начинает теряться в количестве разнообразных диет, и кремлевская, и Аткинса, и монодиеты… каждый советует свое. Главное, в выборе своего метода похудения реально оценивать ваши силы и возможности. Максимально оценивайте эмоции, которые у вас возникают при мысли о той или иной диете.



Если ваша фигура перестала вас радовать, и вы понимаете, что вроде ничего и не едите такого, а толстеете, попробуйте проследить, сколько и чего вы съедаете за день. Заметили, что даже после плотного обеда не можете не побаловать себя вкусненьким? А иногда руки сами тянутся к очередной печенюшке? Скорей всего виной тому ваше эмоциональное состояние. Здесь важно понять, как приручить свой аппетит и как побороть аппетит.



Далеко не у каждой женщины можно увидеть проявления целлюлита, но почему-то абсолютно все считают, что он у них есть. А мужчины, между прочим, даже не знают, как он выглядит, и если увидят, ни за что не догадаются, что это именно тот пресловутый целлюлит. Конечно, первое, что приходит в голову, когда видишь первые проявления – это поход в спортзал. Но давайте лучше поговорим о борьбе с целлюлитом в домашних условиях и о правильном рационе питания



Соблюдая некоторые советы по приготовлению пищи можно добиться снижения калорийности блюда почти на 300 килокалорий ежедневно и получать не жирные блюда. Во-первых, более полезно использовать оливковое масло. Во-вторых, используя посуду с антипригарным покрытием, ты уменьшишь количество используемого масла и тем самым уменьшится количество жира в пище.


1 2 3 4 5



Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости