Здоровье



Полезные продукты питания и самые полезные продукты питания


Рыба. О фосфоре, который в ней содержится, все говорят с самого детства, когда пытаются уговорить малыша скушать кусочек. Также в составе рыбы содержится кислота Омега-3, которая укрепляет клеточную структуру и даже способна предотвратить риск инфаркта. Очень полезна тем, кто имеет заболевания сердечнососудистой системы. Рыба это пожалуй один из самых полезных продуктов питания.


Чеснок. О полезных свойствах чеснока слышал даже ребенок. Повсеместно он используется как профилактика простудным заболеваниям. Но также следует отметить его благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт. Он показан и тем, кто страдает от сосудистых заболеваний. Так как вещества, которые входят в его состав, способны очищать и освобождать сосудистую сетку организма, что в свою очередь делает чеснок очень полезным продуктом питания.

Клубника. Любимый фрукт всех детей, сладкая и душистая ягодка скрывает в себе незаменимое количество витамина С, даже больше, чем в лимоне. Также он служит и как профилактика некоторых видов рака за счет эфирных масел, содержащихся в ней.


Морковь. Прекрасный источник витамина А и каротина благотворно влияет на зрение. Но не стоит забывать, что лучше всего эти компоненты усваиваются вместе с жирами, поэтому не забывайте добавлять в морковный салат хоть немного масла или сметаны.

Перец. Способствует ускорению обмена веществ и вызывает повышенный аппетит. Капсаицин, содержащийся в острых сортах перца, повышает выделение желудочных соков, что позволяет восстановить благотворную микрофлору кишечника.


Бананы. Достаточно калорийный и полезный продукт за счет богатого содержания в нем магния. Также способен препятствовать слишком интенсивному поступлению сахара в кровь, нормализуя ее состояние. Далеко не все разделяют мнение о большой пользе бананов и многие уверены, что бананы это отнюдь не самый полезный продукт питания.

Зеленый чай. Весь его секрет полезности содержится в катехине, которого нет ни в одном другом виде чая. За счет этого вещества чай способен противостоять атеросклерозу и раку простаты.


Соя. Спорный продукт, но тем не менее очень богат белками, способен заменить белки животного происхождения. Кроме того в ее состав входит лецитин и витамины В. Насколько соя является полезным продуктом питания, настолько же и опасным. Однозначно не злоупотребляйте этим продуктом.

Молоко. Прекрасный источник кальция, который до самой старости позволяет сохранить кости в первоначальном состоянии. Также продукт богат белками и альтернативным источником сахара – лактозой. Еще совсем недавно молоко считали самым полезным продуктом питания для костного скелета, но в последнее время многие ученые не согласны с этим утверждением и советуют кисломолочные продукты, так как кальций, находящийся в них гораздо быстрее и проще усваивается взрослым организмом человека.

Вишневый сок. Необычный вывод пришел в голову американским ученым. Они считают, что стакан вишневого сока способен снять мышечную усталость.

Конечно это не полный список необходимых человеку продуктов питания. Куда делось мясо и орехи? В любом случае не следует слепо следовать утверждениям американских ученых, тем более, что лет через пять этот список будет выглядеть совершенно иначе, как уже было не раз. Самые полезные продукты питания – это свежие, качественные продукты и те которые употребляются с аппетитом, в противном случае польза будет сомнительна.




Оставить отзыв



Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости