Йога Айенгара это система упражнений, которые напоминают классическую йогу, но в отличие от нее позволяют выполнять асаны (позы) без напряжения и с использованием дополнительных подручных средств и материалов.

Йога-Мудра - это то самое направление, благодаря которому удается не просто развить мышцы и силу воли, но и накопить в себе внутреннюю энергию, без которой мы так часто ощущаем себя усталыми и слабыми, безэммоциональными и падшими духом.

Хатха-йога это индийское направление. Включающее в себя комплекс плавных физических упражнений, благодаря которым удается подготовить тело физически и воспитать свой дух, достичь гармонии и рационализма в собственном мире каждого человека.

Иога это восточное направление, вид спорта, направление фитнеса, благодаря которому укрепляется тело и дух. Иога пришла к нам с Востока, где люди всегда отличались долгой жизнью, здравием ума, мудростью и молодым стройным телом даже в преклонном возрасте.