Йога-Мудра – совершенствование тела и накопление внутренней энергии



Йога-Мудра это отличный способ превращения тела в настоящую скульптуру. В процессе занятий постепенно укрепляются связи между позвонками и суставами, разрабатывается позвоночник, сжигаются калории и появляется красивый мышечный рельеф. Помимо всего прочего, тем же образом вы можете работать не только над своей физической оболочкой, но и ее внутренним духовным содержанием.





Йога-Мудра позволяет закольцовывать энергию между энергетическими каналами и накапливать ее внутри себя таким образом, чтобы она не выходила вновь в атмосферу. С помощью этой энергии вы сможете ощущать себя более комфортно, здорово и сильно. У вас появиться работоспособность, желание жить и радоваться жизни, ставить цели, достигать физического и духовного совершенства. Итак, как же накопить эту энергию?



Для этого необходимо выполнять упражнения, благодаря которым происходит полное закольцовывание энергетических каналов макушечного и крестцового центров. Изначально примем исходное положение: поза Лотоса, спина, шея и поясница находятся на одной ровной линии без изгибов, руки лежат тыльной стороной ладони на бедрах. Затем, делаем глубокий вдох, заводим руки на задержке дыхания за спину и берем кистью правой руки левое запястье, и с выдохом начинаем медленно согинать шею, стараясь достигнуть подбородком яремной выемки. Плавно прогибаем позвоночник дугой, стараясь при этом сохранять как можно дольше достигнутое напряжение. Снова делаем вдох и начинаем наклонять голову вниз так, чтобы та достигла области паха (колени при этом можно развести в стороны). Замираем и отдыхаем в принятом положении, дышим ровно и глубоко.



Снова делаем вдох, и начинаем медленно выгибать позвоночник, ощущая один позвонок за другим, пока спина снова не превратиться в одну ровную линию. На задержке дыхания расцепляем руки, делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. В совокупности так выполняется четыре захода.



Йога-Мудра таким способом позволяет восстанавливать правильное положение внутренних органов, выводить яды из организма, улучшать состояние желчного пузыря и брюшной области, накапливать энергию, укреплять и растягивать позвоночник, раскрепощать грудь и бедра, улучшать кровообращение, оказывать благоприятное воздействие на печень и поджелудочную железу.

Йога-Мудра научит вас не только быть лучше, физически и духовно крепче, но и поможет укрепить здоровье без посещения врачей и дорогостоящих клиник.




Оставить отзыв




Короткие стрижки
Классическая пикси, это когда волосы на затылке длиннее волос спереди и пострижены перышками. Но сегодня стрижка пикси не ограничивается только классическим вариантом
Последние новости